篮板球技术动作要领

篮板球技术动作要基和领如下：

1、抢位

① 根据投篮球员的位置、角度、距离。预判球不中时反弹的方向和落点。

② 根据投篮球员出手时的动作，预判命中的概率。

③ 根据球在空中的弧度。预判球的落点。

2、起跳

①起跳要与抢位紧密结合，到位时360问答的身体姿势应是起跳的准备姿式，或连贯起跳动作。

②要提前起跳，以便优先控制空间。

③可以用手臂、身体动作延缓对手的起跳时间，控制对方起跳动作。

④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作。

⑤判断好球的落点和起跳时间。

3、抢篮板球

①增强抢篮板球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快。

②防守队员得球后要注意空中转体，面向边线或前场。

③扩大空间控制范围，充分利用身体和手穗锋乱臂动同绝作占领空间。

④观察同伴的位置与活动意图。

4、落具保地石校误响松远族地

①落地时应注意保护球备五整措叶基事乱师挥件，并屈膝准备衔接下一个动依风表业侵仅谓作。猜档

②防守者抢到篮板球后，要脚尖朝边线，面向一侧，由远而近观察情况，不放过任何一个快攻反击的机会。

③处理球要及时、冷静。防守者不要盲目运球或轻易传球。进攻者要及时将球传给同伴，或继续组织进攻。

篮板球什么意思

篮板球：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。